Dukan nie zaleca w związku z tym niepotrzebnego przedłużania fazy ataku, radząc osobom marzącym o szczupłej sylwetce relatywnie szybkie przejść do drugiego etapu diety gwarantującego równomierną utratę wagi. W czasie trwania tej fazy diety można pozwolić sobie na pewne odstępstwa od sztywnych zasad, jakimi charakteryzowała się dieta proteinowa, dni, w czasie których realizowana jest przez nas dieta oparta wyłącznie na proteinach, przeplatają się bowiem z tymi, w czasie których dieta proteinowa jest uzupełniana o warzywa. Tak, jak miało to miejsce i w wypadku pierwszej fazy diety Dukana nie powinniśmy zapominać o piciu wody mineralnej, ważne jest też, abyśmy nie pozwalali sobie na samodzielne modyfikacje listy pokarmów, które wolno nam konsumować.

Aby dieta Dukana w swojej pierwszej fazie okazała się wyzwaniem, któremu będziemy w stanie sprostać, powinniśmy pamiętać o tym, aby maksymalnie dobrze przegotować się do niej. Nasz sukces uzależniony jest od wielu czynników, szanse na jego osiągnięcie wzrosną jednak wtedy, gdy zorientujemy się, jak odżywiać się we właściwy sposób, co robić, aby nie sięgać po składniki zakazane, a także, gdzie kupić produkty, które zaleca dieta Dukana. Nie zaszkodzi poczytać przy tym o doświadczeniach osób, które stosowały ją przed nami, a teraz są w stanie wspierać nas swoimi cennymi radami. Być może na ich błędach nauczymy się szybciej niż na własnych pokonując pierwsze trudności i przyczyniając się do tego, że nasz sposób odżywiania będzie dokładnie taki, jakiego się od nas oczekuje.

Najważniejszym zadaniem członków rodziny osoby, która realizuje założenia, na jakich opiera się dieta Dukana jest dopingowanie jej. Wskazane jest przy tym dobre słowo, pomocna okazuje się jednak również drobna zmiana własnych nawyków żywieniowych. Nikt nie oczekuje, że dieta proteinowa stanie się udziałem całej rodziny, skoro jednak dieta Dukana wymaga rezygnacji z węglowodanów, cała rodzina może ograniczyć nieco ich stosowanie. Domownicy powinni również uważnie obserwować osobę znajdującą się na diecie i reagować zawsze, gdy wydaje im się, że utrata zbędnych kilogramów ma negatywny wpływ na jej zdrowie.

Skąd czerpać pomysły na wigilijne potrawy?

Przetrwanie świąt wówczas, gdy musimy zmagać się z rygorem diety nie musi być trudne. Pomóc może nam życzliwość domowników, którzy widząc, że dieta Dukana przynosi zaskakująco dobre rezultaty wspierają nas w wysiłkach, które pozwalają na jej utrzymanie, niezwykle korzystne wydaje się jednak również sięgnięcie do dostępnych nam źródeł i zapoznanie się z przepisami kulinarnymi, dzięki którym dieta nie będzie jawiła nam się jako czas niepotrzebnych wyrzeczeń.

Popularność, jaką cieszy się dieta Dukana sprawia, że wspomnianych przepisów nie brakuje, a ich znalezienie nie wymaga od nas szczególnie dużego wysiłku. Najlepiej nadaje się do tego oczywiście Internet, wirtualna sieć wypełniona jest bowiem stronami poświęconymi diecie. Nie raz jednak pomaga nam również prasa kobieca, dieta Dukana i oryginalne przepisy świąteczne zajmują w niej bowiem coraz więcej miejsca. Przed wigilią warto odwiedzić również fora internetowe poświęcone omawianej tu diecie, nie brakuje na nich bowiem nie tylko oryginalnych przepisów, ale również komentarzy użytkowniczek, dzięki którym szybko możemy przekonać się o tym, czy wszystkie składniki wigilijnych potraw są zgodne z zaleceniami, jakie zakłada dieta białkowa.

Wigilia na diecie Dukana

Osoby, które zabierają się właśnie za przygotowywanie potraw wigilijnych z pewnością ze współczuciem myślą o tych członkach swoich rodzin, które zmagają się z rygorem diety.

Rzeczywiście, święta to prawdziwy test naszej odporności, dieta Dukana wcale nie musi jednak dać nam się szczególnie we znaki w ten wyjątkowy czas. Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że Boże Narodzenie może być określane mianem święta ryb, a te, jak wiadomo, są pożywieniem, które Pierre Dukan zaleca swoim pacjentom bez względu na to, w której fazie diety się znajdują. Dieta Dukana pozwala zatem zarówno na gotowaną rybę, jak i na śledzia pod różnymi postaciami. Pewnym kłopotem może być ociekający tłuszczem karp, gdy jednak przyrządzi się go w zdrowszy sposób z pewnością nie ucierpią na tym nie tylko osoby, które realizują zalecenia diety Dukana, ale i pozostali domownicy, którzy przecież często skarżą się na to, że ich żołądki długo nie mogą dojść do równowagi po świątecznych szaleństwach.

Pozornie dość jednorodna dieta Dukana pozwala również na świąteczne wypieki, piernik i sernik przygotowane zgodnie z przepisami kulinarnymi tworzonymi przez jej entuzjastów mogą więc zachwycić nawet te osoby, które nie myślą o odchudzaniu.